최근 연구에 따르면, "하루 한두 잔의 음주는 건강에 좋다"는 오랜 믿음은 더 이상 유효하지 않습니다. 2025년 기준으로, 적정 음주량에 대한 정의는 많은 기관에서 바뀌었으며, 세계보건기구(WHO)와 국내 주요 의료기관은 더 엄격한 음주 기준을 제시하고 있습니다. 오늘은 이러한 변화에 대해 알아보고, 건강한 음주 습관을 형성하는 데 도움이 되는 실질적인 정보를 제공하겠습니다. 국내외 음주 가이드라인의 변화 기관명…
## 적정 수유량: 월령별 과학적 가이드로 아기 성장 도우미 모든 부모님이 가장 고민하는 것 중 하나는 아기가 충분히 먹고 있는지, 아니면 너무 많이 주고 있는지에 대한 걱정입니다. 이 포스팅에서는 월령별 적정 수유량을 자세히 설명하고, 부모님이 갖고 있는 수유에 관한 여러 궁금증을 과학적인 시각으로 해결해 드리겠습니다. 아기의 건강한 성장과 발달을 위해서는 적정 수유량이 필수적입니다. 영유아기는 가장 빠르게 성장하는 시기로, 이 시기에 …
### 족욕 적정시간 완벽 가이드: 효과 두 배로 높이는 과학적 방법 하루 종일 바쁘게 움직인 우리의 발은 만성적인 피로와 스트레스를 안고 있습니다. 발은 혈액순환의 마지막 관문이자, 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 거울과 같죠. 따라서 발을 따뜻하게 풀어주는 족욕은 단순한 피로 해소를 넘어 전신 건강을 케어하는 가장 손쉬운 방법입니다. 특히 족욕의 적정 시간과 온도는 효과를 극대화하고 부작용을 방지하는 데 중요한 포인트입니다. 본 포스팅에…